Mostrando las entradas con la etiqueta bajar de peso. Mostrar todas las entradas
Mostrando las entradas con la etiqueta bajar de peso. Mostrar todas las entradas

28 octubre, 2020

Leptitox

 


What Is Leptin Resistance?

Before we saw the world as a globe spinning in the vast expanse of space we once believed it was flat and the sun revolved around us.

  

Before we knew the dangers of mercury—as a neurotoxin and overall health no-no—it was once considered the go-to treatment for a host of medical conditions, for everything from syphilis to parasites.

  

Before we had modern health-conscious cosmetics women would adorn themselves with lead-filled face paint and wash their skin with ammonia. They would slowly poison themselves but were convinced it was essential for true beauty.

  


The knowledge we have gained over the years has not come without a fair share of innocent misunderstandings, but thankfully, as we know more we are able to make more informed choices based on actual science, on truth, on what works. It is crucial we build our actions on a foundation of truth.


Our beliefs about weight loss have centered around constantly shifting paradigms. Throughout the decades we have blamed various things for our inability to lose weight and keep it off - high-fat foods, carbohydrates, calories, lack of motivation, genetics.... We have, in a way, been the people who thought the sun orbited us.

  

Deep down we may sense there’s another reason for our inability to control our appetite and our expanding waistline, but just don’t know what it is. If you look at the diet and health industry we have created you’ll see the answers we’re fed about the obesity epidemic. We are supplied new “answers” and “solutions” all the time, and so—full of hope—we try them, only to be disappointed when we end up back where we started.

  

What if I told you the health industry has got it all wrong?

  

What if I were to tell you that we actually have the solution for why you have gained weight and been unable to lose it?

 


MORGAN HURST

AUTHOR

LEPTITOX

Crush Food Cravings With "Odd" Water Hack. Watch Video Click here!

Would you believe me?

  

If you’re anything like the people I’ve just described, the people who have trusted the “answers” and “solutions” in the past, probably not. You may be burnt out on hope.... Yet, you are reading these words so there must be some trace of hope left, and I want to work with that tiny bit of remaining hope to change your life. And I mean it.

  

We’re here to show you a new way, to point you in the direction of the actual cause of your weight gain. No more blaming the wrong thing, looking in the wrong direction, no more wasting your time.




The Real Cause

  

This new direction starts with something called leptin. Never heard of leptin before? You’re not the only one. This hormone is a lesser known player in our hormonal system (which is sad since it is responsible for so much within our body.)


 Did you know leptin helps regulate bone mass, the menstrual cycle, the synthesis of thyroid hormones, our appetite and metabolism? And this is just scratching the surface.

  

Leptin is known as the “obesity hormone” and the “fat hormone.” A pretty big clue for what it’s responsible for.

  

When our body operates faultlessly, as a well-oiled machine, leptin would be produced by your body’s fat cells and communicate with the hypothalamus (in our brain) via the bloodstream.


 The amount of leptin would determine whether the body stores fat or loses it, “a minor increase in leptin concentration reduces the appetite and leads to a decrease in body weight."


(1) This is how things are supposed to work: a high level of leptin in the body informs your brain that there is enough fat stored, you are not starving—you will survive - and so your appetite is switched off and you burn more fat. 

Similarly, if your body fat were to decrease, leptin should follow suit and diminish, signalling to your brain to stop burning fat—to store the fat you have—to increase your appetite and prompt you to eat.



LEPTITOX

Crush Food Cravings With "Odd" Water Hack Watch Video Click here!



This is how things are supposed to function. But what happens when something interrupts the balance which our body is meant to keep?


That’s when leptin resistance occurs, and this leptin resistance is the reason for our fruitless (yet well-intentioned) attempts to take control of our health and body.


Once you are leptin resistant you won’t lose the weight no matter how little you eat or how much exercise you do.

  

Thankfully, there is a way out. Your life doesn’t need to be ruled by leptin resistance, there is something you can do.


Real results. Real science.


No wishing for the best. And this is where we come in. If you’ve had enough of the endless trying and disappointment, if you’ve had enough of feeling like a prisoner in your body and a prisoner to food then a product called Leptitox may help.


It is a ground-breaking supplement program that addresses the root cause and breaks the devastating cycle of weight gain once and for all.

  

Here you will find answers, you will get relief, you will have a plan of action that works.

  

1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6354688/

03 octubre, 2016

Kyle Leon











This is Kyle's flagship muscle building program for men, his first online fitness program that really put Kyle "on the map" per say when it comes to the worldwide fitness community. This program focuses on customizing nutrition and training to men based on a variety of individual factors. 

26 septiembre, 2016

Mike Geary


The Fat Burning Kitchen

Your 24-Hour Diet Transformation to Make Your Body a Fat-Burning Machine



✔The 3 reasons you should NEVER eat wheat -- Yes, even "whole wheat"

Reason #1 -- Wheat causes blood sugar disruption, Glycation of your cells, increases AGING, weight gain & boosts Diabetes risk

Reason #2 -- Gluten and other gut-damaging compounds

Reason #3 -- Antinutrients and mineral blockers in wheat




✔The 3 reasons you should NEVER use Vegetable Oils...

Reason #1 -- Vegetable oils usually contain deadly trans fats, even if non-hydrogenated

Reason #2 -- Vegetable oils contain oxidized "mutated fats" that are worse than trans fat & CAUSE heart attacks

Reason #3 -- Vegetable oils cause massive imbalances with your Omega-6 to Omega-3 fats ratio


Imagine how great you'll look and feel when you KNOW the foods that are actually good for you, that boost your metabolism, heal your joints, MELT away stubborn fat, and FIGHT aging are actually DELICIOUS, loaded with nutrition, and satisfy your appetite!





Mike Geary
Certified Nutrition Specialist
Author - Worldwide best seller: The Truth about Six Pack Abs 

10 febrero, 2016

fatloss recipes

"METABOLIC COOKING"

*Today I got good news for you!

Karine Losier and Dave Ruel spent the past year or so crafting the perfect "metabolic" recipe book.

I highly recommend this for your kitchen if you want to get leaner, do it faster, and have it taste BETTER than ever:

My TOP Fatloss Recipe Book <--- see how tasty

Quickly:
What is "metabolic cooking"?

Simply stated, it's a unique way of preparing food that combines nutrients specifically geared for melting off body fat FASTER than normal.

Here's what I really love about Metabolic Cooking:

1. The recipes are made from foods with a high Metabolic Thermo-Charge; more calories burned fasterwithout losing taste...

2. They structured the cookbooks around their incredibly helpful "Metabolic Nutri-Profile"... makes it SUPEReasy to use...

3. It's been specifically designed to fight the Metabolic Adaptation Phenomenon: That is what happens when you are on a dietplan and you all of a sudden stop dropping bodyfat!
Taste, ease, and metabolism-boosting power.

You need nothing more.

Click this link
The BEST recipes for faster fat loss <--- Yummy recipes to melt bodyfat

UNTIL NEXT TIME :)

20 enero, 2016

Mike Geary 2

The Fat Burning Kitchen-Mike Geary

•3 Verduras Que Combaten la Grasa Abdominal•

La única manera en que algunas verduras específicas pueden estimular la quema de grasa abdominal...

abdomen plano
Apuesto a que no sabías que hay un tipo especial de vegetales, con fitonutrientes muy específicos que en realidad ayudan a luchar contra esa grasa resistente del abdomen.

Permíteme explicarte cuáles son esas verduras únicas y por qué ayudan a quemar la grasa del abdomen...

•Sustancias Químicas que fuerzan a tu cuerpo a retener la grasa del vientre

Algo sobre lo que nunca puedes haber oído hablar es que ciertas sustancias químicas en nuestra provisión de alimentos y nuestro medio ambiente, como pesticidas, herbicidas y ciertos productos petroquímicos de la contaminación del aire y del agua, productos de limpieza del hogar, cosméticos, etc., pueden reaccionar en tu cuerpo y hacer que éste almacene grasa abdominal excesiva.

Estas sustancias se conocen como xenoestrógenos.
  1. Los xenoestrógenos son sustancias químicas a las que estamos expuestos (difíciles de evitar en el mundo moderno) que tienen un efecto estrogénico en el cuerpo. La exposición excesiva a estas hormonas puede causar desequilibrio hormonal, tanto a hombres como a mujeres. Así que éstos pueden causar estragos en el cuerpo de chicos y chicas.
  2. Estas sustancias químicas estrogénicas a las que estamos expuestos todos los días pueden estimular a tu cuerpo a almacenar grasa en el abdomen, y muchos otros problemas (incluidos el riesgo de cáncer a largo plazo).
•Aquí es donde estas hortalizas específicas vienen muy bien...


Uno de los trucos interesantes que les enseño a los clientes que me contratan para recibir asesoramiento nutricional es el uso de verduras crucíferas para ayudar a luchar contra la grasa del estómago.
Vegetales crucíferos como el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas, la col rizada, etc., contienen fitonutrientes muy específicos y únicos, tales como indol-3-carbinol (I3C) que ayudan a luchar contra estos compuestos estrogénicos...

Luchar contra estas sustancias químicas estrogénicas es un paso más para ayudarte a ganar la batalla contra la grasa abdominal.
Así que ahí tienes… otra razón para hacer lo que mamá siempre te dijo y ¡comer más brócoli!
Yo aprendí a disfrutar de las coles de Bruselas durante el último año… Derrite un poco de queso de ganado alimentado a pasto y algo de ajo y ¡quedan fantásticos!

•Pero TEN CUIDADO...
Aunque esta clase de vegetales puede ser una opcion súper saludable para alcanzar ese cuerpo delgado, fuerte y lleno de energía... He descubierto que hay, al menos, 23 comidas populares que la gente piensa erróneamente que son "saludables", pero que en verdad DAÑAN tu metabolismo y te hacen almacenar grasa abdominal


•Tu Simple Solución Para Seguir Una Dieta Saludable Que
Promueva La Pérdida De Grasas (Permanentemente)

The Fat Burning Kitchen ProgramTe mostraré que comer para perder grasas permanentemente y prevenir terribles enfermedades como la diabetes, la enfermedad cardíaca y el cáncer NO tiene por qué ser complicado.

De hecho, si eliges las comidas CORRECTAS y comprender cómo esos alimentos reaccionan en tu cuerpo, este método será una manera en la que obtendrás automáticamente el nivel de calorías correcto sin contar calorías NUNCA MÁS.

Es por eso que hace equipo con la investigadora nutricional experta, Catherine Ebeling, y juntos hemos diseñado este nuevo programa para ti:



La Cocina Quema Grasa   
Tu Transformación De Dieta En 24 Horas Que Convertirá A Tu Cuerpo En Una Máquina De Quemar Grasas

En este innovador programa encontrarás:
  • El verdadero secreto que hace que contar calorías sea obsoleto... este es el mismo principio que eliminará tus antojos automáticamente y que controlará permanentemente tu apetito (es la misma razón por la que yo personalmente no he tenido un antojo real en los últimos 7 años) – páginas 1-2
  • La verdad sobre las grasas poliinsaturadas (Omega-6 y Omega-3) que la mayoría de las corporaciones alimenticias no quieren que sepas – página 18
  • Cuáles barras de proteínas o barras energéticas son en verdad barras de golosinas disfrazadas, y cuáles son buenas para ti – página 50
  • La verdad sobre las grasas saturadas y el colesterol, y por qué son esenciales en tu dieta -- página 59 (sin suficientes grasas saturadas y colesterol en tu dieta, de hecho DAÑAS tu equilibrio hormonal)
  • La decepción de los “granos integral” y por qué las galletas, manes y cereales con granos integrales están haciéndote engordar – página 9
  • Por qué la leche descremada (desnatada) puede no ser tan buena para ti después de todo, y la sucia verdad de la leche homogenizada – página 29
  • La única vez que la tilapia y el salmón NO son alimentos saludables (y las mejores alternativas) – página 36
  • ¿Una hambuerguesa saludable?  Sí -- página 60
  • Por qué la leche de soya, el tofu y las hamburguesas vegetarianas pueden estar aumentando tu barriga – página 41
  • ¿Las bebidas deportivas están fijando tu grasa corporal y haciéndote ENVEJECER más rápido?—página 46
  • Las ÚNICAS opciones verdaderamente saludables de endulzantes o edulcorantes... y también los edulcorantes no calóricos – página 83
  • Una grasa sorpresivamente saludable de algunos productos animales que de hecho te ayudan a quemar grasas & formar músculo (y hasta ayuda a combatir el cáncer) – página 60
  • Por qué las claras de huevo son PEORES para ti que los huevos enteros – página 65
  • Las sodas de dieta y otras bebidas dietéticas que dañan tus esfuerzos por perder peso – página 22
  • ¿Es la leche entera mejor para ti que la leche descremada? Hay mucho que debes saber – página 67
  • Un tipo de grasa saturada que de hecho te ayuda a estimular tu metabolismo – página 112
  • La única vez que el delicioso y cremoso chocolate puede ayudarte a prevenir los antojos por lo dulce (¡y ayudar a mejorar tu presión arterial también!) – página 88
  • ¿El té verde o el té de oolong en verdad elevan tu metabolismo y ayudan a perder grasas? La verdad -- página 90
  • Which fruits & veggies are okay to choose non-organic -- pg.94
  • … y TONELADAS de otros secretos que te ayudarán a transformar permanentemente tu dieta y forzar a tu cuerpo a quemar grasas eficientemente, previniendo también el cáncer, la diabetes y la enfermedad al corazón.
UNTIL NEXT TIME ;)

19 diciembre, 2015

mike geary

THE FAT BURNING KITCHEN - MIKE GEARY



El Exceso De Grasa Abdominal No Sólo Es Feo, Sino También Extremadamente Peligroso Para Tu Salud - ¡Este Asunto No Es Sólo Por Vanidad!

La diferencia entre la grasa subcutánea y la más mortal "grasa visceral"... Además algunos pasos simples para ELIMINAR permanentemente esta grasa
por Mike Geary, Especialista en Nutrición Certificado, Entrenador Personal Certificado
Autor de los programas mejor vendidos:  
La Verdad Sobre Los Abdominales Marcados & La Cocina Quema Grasa



estómago grande, grasa abdominalAunque esta imagen denota a un hombre con gran sobrepeso, este artículo se refiere a los peligrosos tipos de grasas dentro de nuestros cuerpos en hombres y mujeres... y este debate también se aplica si sólo tienes un poco de grasa abdominal.
¿Sabías que la gran mayoría de las personas en estos tiempos tiene un exceso de grasa abdominal?  Es verdad -- tanto como el 70% de la población en algunos países "occidentalizados"  tales como los Estados Unidos y Australia hoy se consideran ya sea con sobrepeso u obesos.  Lo primero que piensa la mayoría de las personas es que su exceso de grasa abdominal simplemente es fea, que cubre sus músculos abdominales y los hace pudorosos de mostrar sus cuerpos.
Sin embargo, lo que la mayoría no sabe es que ese exceso de grasa abdominal, en particular, no sólo es feo, sino también un peligroso factor que pone en riesgo tu salud. La investigación científica ha determinado claramente que, aunque es poco saludable en general tener exceso de grasa en el cuerpo, es en particular peligroso tener un excedente de grasa abdominal.


Hay dos tipos de grasa que puedes tener en tu vientre. El primer tipo es el que cubre tus abdominales y no permite que se vean, llamada grasa subcutánea , que se ubica directamente debajo de la piel y sobre los músculos abdominales.
El segundo tipo de grasa que puedes tener en la zona de tu vientre es la llamada grasa visceral, y se ubica más profundo detrás de tus músculos abdominales y alrededor de tus órganos. La grasa visceral también juega un papel muy importante al dar a ciertos hombres la llamada "barriga cervecera" , esa apariencia en la que el abdomen sobresale excesivamente y, al mismo tiempo, se siente algo duro si lo presionas.
Tanto las grasas abdominales subcutáneas como las viscerales representan serios factores de riesgo para tu salud, pero la ciencia ha demostrado que tener un exceso de grasa abdominal visceral es incluso más peligroso que tener grasa abdominal subcutánea.  Ambos tipos de grasa aumenta en gran medida tu riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca, alta presión arterial, ataques, apnea del sueño, diversos tipos de cáncer y otras enfermedades degenerativas. 
El exceso de grasa en el estómago también se ha asociado en muchos estudios con mayores niveles de la proteína reactiva-C (CRP o PCR, en español), un indicador de inflamación dentro del cuerpo, que puede derivar en enfermedad al corazón y otros males de la salud.

Parte de la razón por la que la grasa visceral es particularmente peligrosa es que algunos estudios han demostrado que libera más moléculas inflamatorias en tu sistema, consistentemente.
Una de las razones principales por las que algunas personas acumulan mucha grasa visceral puede deberse a unadieta alta en carbohidratos, que lleva a la resistencia a la insulina con el tiempo (años de bombardear a nuestro sistema con demasiados azúcares y almidones hace que tu páncreas no pueda lidiar apropiadamente ese exceso constante de azúcar en la sangre)... y los estudios demuestran que una ingesta alta en fructuosa, particularmente del sirope de maíz alto en fructosa puede ser un enorme contribuyente al exceso de grasa visceral.

¡Si te preocupa tu calidad de vida y la de tus seres queridos, reducir tu grasa abdominal (incluyendo el reducir tu grasa visceral) debe ser una de tus MAYORES prioridades! N o hay modo de evitarlo. Además, un efecto secundario de finalmente eliminar el exceso de grasa abdominal es que tu vientre se aplanará y, si pierdes suficiente grasa abdominal, podrás ver esos atractivos 6 músculos abdominales que todos quieren.

Entonces, ¿qué elimina ese exceso de grasa abdominal, incluyendo la grasa visceral? 
¿Hay en verdad alguna solución REAKL, además de la gimnasia y de toda la locura que ves en los anuncios y comerciales de esos productos "milagrosos" para perder peso?
Lo primero que debes comprender es que NO hay una solución rápida. No hay píldoras o suplementos de ningún tipo que te hagan perder la grasa abdominal rápidamente.  Tampoco alguno de esos cintos, ruedas ni artilugios que se venden lo hará. No lograrás reducir específicamente tu vientre usándolos. Simplemente no funciona de esa manera.

La única solución para perder grasa abdominal consistentemente, y mantenerla lejos de tu cuerpo para siempre, es combinar una buena nutrición con una dieta repleta de alimentos naturales y sin procesar, con un programa de ejercicios estratégico que estimule la respuesta hormonal y metabólica necesaria dentro de tu cuerpo. Tanto la comida que comes como tu programa de entrenamiento son importantes, si quieres tener éxito en esto.

De hecho yo he visto un estudio en particular que dividió a miles de participantes en grupos sólo con dieta y otro con dieta y ejercicio. Ambos grupos tuvieron progresos, aunque el grupo sólo con dieta perdió significativamente MENOS grasa abdominal que el que combinó la dieta & el ejercicio.

Ahora bien, lo importante que debes notar es que cualquier programa de ejercicios antiguo no necesariamente te llevará al éxito. La mayoría de las personas intenta ingresar en una rutina de ejercicios NO lo hacen lo suficientemente efectivo para en verdad estimular la pérdida de la testaruda grasa abdominal.  Lo veo cada día en el gimnasio.

La mayoría de las personas harán las típicas, aburridas e ineficientes rutinas de cardio (ejercicios cardiovasculares), con un poco de ejercicios de levantamiento de peso por partes corporales completamente desactualizado, y luego algunos ejercicios abdominales o de banca, pensando que están haciendo algo útil para reducir su grasa abdominal. Luego se frustran luego de semanas, a veces meses, de no ver resultados, y se preguntan qué salió mal.
Bien, las buenas noticias son que he pasado más de una década investigando este asunto, analizando la ciencia y aplicándola "en las trincheras" con mi propio cuerpo y con miles de mis clientes de todo el mundo, para ver qué es lo que en verdad funciona para estimular la pérdida de grasa abdominal.



De mi investigación, dos de los aspectos más importantes para eliminar la grasa visceral son:

1. El uso de ejercicios de alta intensidad y entrenamiento de resistencia para el cuerpo entero.  los ejercicios de cardio de baja intensidad simplemente no son efectivos para eliminar la grasa visceral en particular.  Los ejercicios de alta intensidad, como el entrenamiento por intervalos, los esprints (sprint, carreras como las de bicicleta o las de correr), Y el entrenamiento de levantamiento de peso de cuerpo completo son muy efectivos para mejorar la capacidad de tu cuerpo para manejar la glucosa y aumentar la sensibilidad a la insulina, un paso crucial para eliminar la grasa visceral. 
Estos tipos de rutinas de ejercicios de alta intensidad también son muy efectivos para aumentar tus hormonas quemadoras de grasas y crear un ambiente hormonal que propicie la quema de grasas abdominales, incluyendo la grasa abdominal.

2.  Además, es de vital importancia mantener el nivel de azúcar en sangre bajo control para ayudar a recuperar la sensibilidad a la insulina, mediante una nutrición correcta.  Esto significa reducir los azúcares y almidones refinados en tu dieta (incluyendo la completa eliminación de cualquier uso del dañino sirope de maíz alto en fructuosa), y enfocando tu dieta más hacia las grasas saludables (como las de los aguacates, frutos secos, semillas, grasa de coco, aceite de oliva, mantequilla de pastura, huevos de gallinas libres, pescados grasos y aceites de pescados, entre otros), así como aumentando la ingesta de fibras y proteínas.  La dieta estándar recomendada por el gobierno, que contiene una ingesta de granos poco natural y excesiva, NO ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre ¡ni a reducir la grasa visceral! 

Reducir los alimentos basados en granos en tu dieta y consumir más de tus carbohidratos de vegetales y frutas altas en fibra, como las bayas, puede ayudarte mucho a resolver este problema.

Encuentra otro consejo importante, te ayudará específicamente a perder grasa abdominal (y grasa visceral)

Descubre una clase "específica" de vegetales que COMBATEN la grasa abdominal  (cómo contrarrestar la acción de los xenoestrógenos, para reducir la barriga y la grasa visceral)


UNTIL NEXT TIME ;)

13 enero, 2015

Venus Factor

The Venus Factor

LADIES: Experience a Customized 
Nutrition and Exercise Program Developed Specifically for You...

*What is the Venus Factor?

The Venus Factor is a nutrition and exercise program designed specifically for women in order to safely and effectively lose weight, and maintain a feminine body shape. 

The Venus Factor program is designed to work with your body shape and size to produce custom guidelines that fit with your lifestyle and current fitness level. 
This includes custom nutrition software that gives you daily and weekly guidelines for food choices, calories, and macronutrients. 

The program also provides sample meal plans, and guidelines on customizing it to fit into your lifestyle. 
Along with the custom nutrition program and software the Venus Factor also includes a comprehensive full body workout program that provides both cardiovascular and muscle toning and strengthening benefits. 

Finally the Venus Factor also includes a custom mobile app that and private customer community where you can share your experiences and learn from other members and also track your progress and access the entire program from your mobile device wherever you are. 
The Venus Factor program, information, guidelines, and support community is designed to be at your fingertips whether you’re at home, in the gym, or on the road.




Women are naturally more efficient at burning fat than men. In this video female fat loss specialist John Barban shares some awesome tips to maintain this efficiency throughout the day. 

For more tips on creating a toned Venus Body visit 




There are 3 common mistakes women make when working out that can hold them back from meeting their goals. Female fat loss specialist John Barban shares these mistakes but also shares some awesome corrections and tips you can use to ACCELERATE your FAT LOSS results!

For more tips on creating a toned Venus Body visit www.VenusFactor.com

UNTIL NEXT TIME!
HAPPY 2015

22 diciembre, 2014

healthy diet2

7 Tips to Make Fat Burning Meals


•Fat Burning Tip #4

Quality Ingredients

Ingredients are the building blocks to a healthy meal so pay attention to the quality of the ingredients you use. Fast food just isn’t going to cut it! Be willing to spend a little more on the foods that you eat. Quality is much more important that quantity.

When choosing meat look for organic, antibiotic and hormone-free. Avoid processed meats, like lunchmeats, as these contain potentially harmful additives and lots of salt. Also avoid highly processed soy fake meats.

Choose foods that are:
Fresh, organic and seasonal
Pronounceable ingredients
Whole foods

•Fat Burning Tip #5

Use A Healthy Cooking Method

The method in which you cook your meal determines how many calories, how much added fat, and the number of nutrients that survive.

Don’t prepare meals like this:
Fried and battered
Processed and packaged
Doused with cream sauce

Choose these cooking methods:
Grilled
Baked
Broiled
Steamed

•Fat Burning Tip #6

Cook With Coconut Oil
I used to always cook with vegetable oil, never realizing how harmful it was to my fat loss efforts. Unfortunately most people use harmful, unstable and fat promoting oils when they cook.

The good news is that coconut oil is an amazing, healthy oil that not only tastes great but also helps promote fat loss. Among its many benefits, coconut oil is stable, even at high temperatures. It’s filled with lauric acid, which boosts the immune system and helps ward off infections.

Best of all, coconut oil has been shown to increase metabolism and thyroid activity, which boosts fat burning.

•Fat Burning Tip #7

Enjoy Dessert of Fresh Fruit
When is the last time that you bit into a fresh, organic, perfectly ripe piece of fruit? Delicious, wasn’t it? I used to overlook fruit as the perfect dessert that it is, and instead would eat artificially flavored, cane sugar sweetened, processed desserts that encourage rapid weight gain and declined health.

I’m not going to say that ice cream and chocolate don’t taste awesome, because they do. But eating desserts like that on a regular basis is one of the big reasons that I kept gaining weight back in my twenties. By making the simple switch from refined sugar desserts to desserts organic, fresh fruit I was able to lose weight without feeling deprived.

Let’s bring fruit back to its rightful place as our favorite, most popular after-dinner sweet. Out with the refined sugar and corn syrup and in with Nature’s sweetest gift…fresh fruit.

Hope that you have enjoyed these 7 Tips To Make Fat Burning Meals. I’m walking proof that this way of eating truly delivers results without deprivation or boring, bland meals.

I love food WAY too much to give up flavorful, delicious dinners, snacks and desserts. In fact, I’m so passionate about creating fat burning foods that, for the first time ever, I’ve put all of my best recipes and eating secrets together into a full Family Friendly Fat Burning Meals program.

This system has over 100 of my family’s favorite fat burning recipes – which I used to effortlessly reverse the weight I had gained in my twenties. It’s tasty stuff like Chicken Enchiladas, Baked Chicken Nuggets, Make-Your-Own Tacos, Healthy Brownies, Easy Chocolate Chip Cookies and much, much more.





I’m excited to hear your fat loss success story. Good luck, and enjoy all of those tasty recipes :)


UNTIL NEXT TIME:-) 
HAPPY HOLIDAYS!

17 noviembre, 2014

healthy diet

DIETA "SALUDABLE"


•Claves para llevar una dieta equilibrada

Nos lanzamos a por las dietas milagro (aquellas que prometen hacernos perder 10 kilos en media hora); a por las que no son milagrosas pero nos ayudan adelgazar; a por las detox (con las que reseteamos nuestro cuerpo y expulsamos las toxinas) pero, rara vez, nos paramos a pensar en la dieta sana, saludable, aquella que no promete más que velar por tu bienestar físico y psíquico y que debería acompañarnos siempre. Sea cual sea nuestro objetivo. 



¿Qué es llevar una dieta equilibrada?  Exprimimos las palabras de la UNED y te damos las claves para que te rindas a ella.


Una dieta equilibrada es aquella que contiene todos los alimentos necesarios para conseguir un estado nutricional óptimo. 
Es decir, aquella que te aporta una cantidad de nutrientes energéticos (calorías) suficientes para llevar a cabo los procesos metabólicos y de trabajo físico necesarios, ni más ni menos, y la que te suministra suficientes nutrientes con funciones plásticas y reguladoras (proteínas, minerales y vitaminas).

La clave de toda dieta equilibrada está en la compensación de alimentos y en la variación (no se puede disfrutar de una vida saludable comiendo solo un grupo de alimentos) y en saber repartir los nutrientes de tu ingesta: 55% hidratos de carbono (es un error creer que tienes que descartarlos de tu dieta), 30% grasas saludables y 15% de proteínas. 

¿Cómo se traduce esto en nuestros platos? Los expertos de la Asociación Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación te dan estas pautas:

>Cuando comes en casa

- Planifica tu compra antes de ir al súper y no olvides incluir alimentos básicos de todos los grupos en tu lista.
- Organiza previamente los menús diarios de la semana, elígelos variados, de forma que  incluyas productos de todos los grupos.
- No abuses de alimentos ricos en grasas de origen animal.
- Elige la forma de cocinado más adecuada, hay muchas opciones: asados, a la plancha, al vapor, fritos, etc.
- Es importante no olvidarse de consumir diariamente hortalizas, frutas y lácteos.
- Para los guisos o las ensaladas utiliza preferentemente aceite de oliva o, si no fuera posible, de girasol.

>Si comes fuera de casa

- Elige un menú variado que incluya alimentos de todos los grupos básicos.
- Lo mejor es que busques un local donde sea posible elegir vegetales frescos (verduras, hortalizas, frutas).
- De postre, selecciona fruta fresca o, de vez en cuando, algún lácteo.
- Evita raciones excesivamente grandes. Es preferible dejar algo en el plato.
- No abuses de fritos, rebozados, empanados y guisos con grasas. Opta por asados, a la plancha, parrilla, vapor, etc.

Fuente: Revista Cosmopolitan, España



7 Tips to Make Fat Burning Meals


My name is Diana Keuilian, I’m the creator of Family Friendly Fat Burning Foods and today I’d like to share with you my top 7 Tips To Make Fat Burning Meals. 

Wouldn't it be great if all your favorite comfort meals naturally promoted fat loss? I think that would be awesome. 

My old favorite comfort meals were fried fish tacos, fully-loaded veggie burritos, angel hair pasta with mizithra cheese and cheese-smothered veggie burgers with fries. Yummmmmmmm! Unfortunately these old favorites brought on rapid fat storage. 


Due to my love of food, in my twenties I went from a size 4 to a size 12.  

In my frustration I tried portion control, and began to limit the amount of foods that I ate. This began a yo-yo cycle of eating less food one day, more the next, and never seeing the results I wanted. 

Over the past few years I've read countless books on nutrition and have finally landed on the formula for creating meals that promote fat loss, and taste good while doing it. 

Oh and this method of eating has effortlessly brought me back to that size 4 :)

This is what I discovered...

•Fat Burning Tip #1

 Focus On Protein The base of a fat burning meal is a healthy serving of quality, lean protein. Choose from organic, hormone-free chicken, pork, beef, lamb, veal, fish or eggs.
No wonder I was gaining weight! Most of my favorite meals had very little to do with protein. After giving up meat at age 12, I spent the next 18 years as a junk food vegetarian. Most of my meals were made up of processed grains and sugar.

Why is protein so important? Protein supports and fuels your lean tissues, namely your muscles, and does not have an effect on blood sugar levels, which would promote fat storage.  

•Fat Burning Tip #2

Ditch Grains and Refined Sugar
A fat burning meal does not contain a serving of grains or starches. Yes, I realize that this goes against everything that we have been taught or experienced with dinners. Most meals are plated with a jumbo serving of noodles, pasta, potatoes, rice, has been breaded or is served with bread, tortillas, chips or buns. 

As I learned the hard way, these carbs are more than we need, and end up being stored as fat. And, yes, it is possible to create fat-burning dinners that satisfy even the hungriest meat-and-potatoes members of your family. 

This was the hardest part for me to get used to. Grains and sugar are filled with fat-promoting carbs, and as you saw above, my favorite meals were all carb-ed out.  

There's really no reason, other than habit, to eat grains or sugar on a regular basis. Once I removed these from my diet, and got out of the habit of eating them, I no longer craved or even found my old favorites very appealing. 

•Fat Burning Tip #3

Bring On The Veggies
After you remove the grains and sugars from your meal, add a bunch of fiber-filled veggies instead. One of my favorite things to do now when building a fat burning meal is to get a bowl, add a few handfuls of organic spinach and arugula, and then top it with protein and some cooked veggies. Add a light homemade dressing and you're looking at the perfect, quick fat burning meal.  

Fiber-filled veggies are important for many reasons in addition to the fiber. They are filled with nutrients, vitamins, minerals, and antioxidants, all of which your body needs.  They are also very low in calories compared to the amount of space that they take up in your stomach. So you'll get full faster on fewer calories.

Here’s a page where you can learn more about my Family Friendly Fat Burning Meals Program.

To be continued
UNTIL NEXT TIME!

02 noviembre, 2014

choco 5

ESPECIAL EL CHOCOLATE


•¿Sacia más el chocolate negro o el chocolate con leche?

Científicos de la Universidad de Copenhague (Dinamarca) han comprobado que el chocolate negro es más saciante que el chocolate con leche, y que ayuda a reducir la voracidad hacia alimentos dulces, salados y grasos, sobre todo si lo tomamos a primera hora del día. 

Para demostrarlo, pidieron a varias decenas de voluntarios que tomaran 100 gramos de chocolate negro y, 2 horas y media después, les ofrecieron pizza para que “comieran hasta estar saciados”. Unos días más tarde repitieron el experimento reemplazando el chocolate negro por chocolate con leche. Los resultados mostraron que, tras tomar chocolate negro, los participantes comían un 15% menos de pizza que si el snack contenía chocolate con leche.



•Teobromina , el compuesto secreto del chocolate.

Linneo clasificó el árbol de cacao, el cacaotero, como Theobroma cacao, nomenclatura que posteriormente daría nombre a uno de sus componentes principales y causante del placer que nos produce comer este alimento: la teobromina. ¿Es cierto que es una sustancia tóxica para algunos animales? ¿Por qué nos produce placer?

La familia botánica Theobroma proviene de juntar dos términos: Theo, que significa dios y es también la raíz de otras palabras como teología, y Broma que significa alimento. De este modo Linneo creo esta familia que daba frutos para cocinar el "alimento de los dioses" por decirlo de algún modo. Tal es así que los mayas reservaban su consumo a las clases más altas de su sociedad.

Del cacao se conoce su alto poder energético, pero poca gente está al tanto del poder de uno de sus compuestos esenciales: la teobromina. Se trata de un compuesto químico natural que pertenece a la familia de las metilxantinas, en la que también se encuentra, por ejemplo, la cafeína. De hecho, produce efectos similares a la misma, estimulando el sistema nervioso aunque de manera mucho menos notoria, provocando esa sensación de placer en muchas personas cuando comen chocolate. 

Como nos explica la profesora de Bioquímica y Biología Molecular en la Universidad Autónoma de Madrid e investigadora del Centro de Biología Molecular "Severo Ochoa", Beatriz López-Corcuera, "las metilxantinas son alcaloides que tienen efecto estimulante del sistema nervioso y diurético. Su efecto parece deberse a que son antagonistas de los receptores de adenosina". Aun así, explica la especialista, "su efecto es muy pequeño comparado con la teofilina y la cafeína".

No es la única fuente de teobromina

El cacao no es la única fuente natural de teobromina. El guaraná (Paullinia cupana), por ejemplo, también cuenta con él entre sus componentes esenciales, junto con la cafeína y la teofilina. Sin embargo el principal estandarte de este componente es, sin duda alguna, el cacao. Sus semillas contienen entre un 1% y un 4% de teobromina de modo que, cuando se elabora el chocolate negro su porcentaje es aproximadamente del 1,5%. Este porcentaje es mucho menor cuando se mezcla con leche, de ahí que, junto con las preferencias de sabor, mucha gente prefiera los chocolates más puros.

En humanos produce placer pero en otras especies puede ser perjudicial para la salud. Mientras que nosotros lo metabolizamos sin problemas transformándolo en otros compuestos más benévolos para el organismo, algunos animales como los perros no tienen esa facilidad metabólica. Cuando lo consumen, su hígado no consigue metabolizarlo y permanece más tiempo en su sangre, pudiendo alcanzar, en caso de alimentarle habitualmente con chocolate, niveles tóxicos para el animal.

 En palabras de López-Corcuera, "en algunos animales es tóxica a las concentraciones presentes en el cacao, sobre todo en perros, gallinas, conejos, etcétera". Para los humanos, apunta la investigadora, "no existen valores de referencia de toxicidad".

•¿Las personas delgadas comen más chocolate?

Cuando le preguntaban acerca de su despampanante físico, la actriz norteamericana Katherine Hepburn solía decir: "Lo que ves ante ti es el resultado de toda una vida comiendo chocolate". Y parece que no iba desencaminada. Beatrice Golomb y sus colegas del Departamento de Medicina Interna de la Universidad de San Diego (EE UU) han demostrado que las personas que consumen más chocolate tienen un índice de masa corporal más bajo -y por tanto apenas sufren obesidad ni sobrepeso- que los poco aficionados al cacao, incluso si practican poco ejercicio físico. 



Eso sí, a la hora de escoger el tipo de chocolate que comemos conviene tener en cuenta que científicos de la Universidad de Copenhague (Dinamarca) han comprobado que el chocolate negro es más saciante que el chocolate con leche, y que ayuda a reducir la voracidad hacia alimentos dulces, salados y grasos. Para demostrarlo, pidieron a varias decenas de voluntarios que tomaran 100 gramos de chocolate negro y, 2 horas y media, después les ofrecieron pizza para que "comieran hasta estar saciados". 

Unos días más tarde repitieron el experimento reemplazando el chocolate negro por chocolate con leche. Los resultados mostraron que, tras tomar chocolate negro, los participantes comían un 15% menos de pizza que si el snack contenía chocolate con leche.

•La secuenciación del genoma del cacao ayudará a producir más y mejor chocolate.

Un equipo multidisciplinar de investigadores estadounidenses acaba de secuenciar el genoma del árbol de cacao (Theobroma cacao), del que se obtiene el chocolate. "Como resultado del talento y la dedicación en esta asociación única, los investigadores y criadores de plantas podrán acelerar el mejoramiento genético del cultivo de cacao", ha explicado Edward B. Knipling, administrador del Servicio de Investigación Agrícola (ARS). "Este adelanto no sólo asegurará la calidad del chocolate, sino que también beneficiará a millones de pequeños granjeros que podrán continuar ganándose la vida con la producción del cacao".

Actualmente, la demanda mundial de cacao excede a la producción, y los principales problemas a los que se enfrentan los productores son la sequía y las infecciones por hongos que atacan a las plantas. Se estima que el 70 por ciento del cacao se produce en África Occidental.

Científicos de todo el mundo llevan años buscando el modo de producir árboles de cacao resistentes a las plagas y a la escasez de agua, y con un rendimiento más alto. Ahora, conociendo el "libro de la vida" de esta planta están más cerca de la respuesta. La secuencia genómica de cacao se hará de dominio público en la Base de Datos del Genoma de Cacao (www.cacaogenomedb.org), antes de la publicación de la información en una revista científica, de modo que se puedan empezar a usar los datos inmediatamente en programas de mejora genética.

El proyecto para secuenciar el genoma de cacao ha sido patrocinado por Mars, Inc., el mayor fabricante del mundo de productos relacionados con el chocolate.

Fuente: Revista Muy Interesante, España 2014

:-) UNTIL NEXT TIME :-) 

groupon-méxico